Neu bei uns:
LIFECOACHING MIT DEM PERSONAL FITNESS TEAM
Wir freuen uns, die vierte und neueste Säule des Power of Movement- Konzepts vorstellen zu dürfen!
Mit der geballten Kompetenz des Teams begleiten und unterstützen wir Dich bei Deinen Lebensthemen und zeigen Dir, wie stark die Kraft von Bewegung und Veränderung sein kann. Wir machen Dir Mut, neue Wege zu erschließen um das zu erreichen was Dir wichtig ist!
Du bist neugierig? Melde Dich mit einer unverbindlichen Anfrage.
Power of Movement für Dein Lebensgefühl!
Mobile Soccer-Arena für den Büchenbacher Sportclub Erlangen e.V.
Wir sind stolz darauf, ein solch tolles Projekt als Sponsoren unterstützen zu dürfen.
Mit dieser Aktion wollen wir dem Sportclub helfen, mehr Kinder für Bewegung und Sport zu begeißtern.
Die Soccer Arena soll dabei die nächsten 5 Jahre stetig auf Reisen sein, die unterschiedlichsten Vereine und Feste besuchen und die Kinder dazu motivieren Sport zu treiben.
Wir sind gespannt, wie die Arena ankommt bei unseren Kleinsten Sportlern!
März 2020
Der PFT-Bewegungsscreen
Kann ich mich noch normal bewegen?
Wo sind meine Schwächen?
Was sind Ursachen für meine Schmerzen?
Lassen Sie sich von einem Sportwissenschaftler testen!
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Wir checken Ihre Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und decken eventuelle Defizite und Disbalancen auf.
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Sie bekommen wertvolle Tipps für Ihr eigenes Training.
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Sie lernen uns und unsere Trainingsphilosophie kennen.
Der Bewegungsscreen dauert ca. 30-45 min inkl. Auswertung und Bewegungsempfehlungen.
Kosten: 69,- (inkl. MwSt.)
Sommerspecial: Bringen Sie einen Freund oder Partner mit zum Termin! Wir checken Ihn/Sie gratis mit!!
Juli 2018
Das "power of movement" Band auf Weltreise!
Kann man sich eine bessere Verwendung für dieses Motto wünschen?
Erich hat sich das Power Band angelegt und es mit auf seine Weltreise genommen! Einen kleinen Ausschnitt sehen wir hier in Teil 1 der Bilder Reihe!
"Bewegung gibt Kraft und Kraft bringt uns in Bewegung - Die beste Medizin, die wir haben!!!"
Sommer und Herbst 2018
Sümela_Türkei
Xanthi_Griechenland
Chor Virap_Armenien
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Kazhbeg (5047m) Georgien
Tale_Albanien
Batumi_Georgien
Yerevan_Armenien
Interaktives PFTeam- Stand auf der Gesundheitsmesse in Fürth
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Körperfett-und Muskelmassenmessung (Bio Impedanz Analyse)
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Sprungkraft-, Balance- oder Max-Kraftmessung
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Fitness und Gesundheitsberatungen
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Sportwissenschaftliches Fachsimpeln
Die Messe hat uns viel Spaß gemacht und wir erfreuten uns einem regelrechten Ansturm auf unseren Stand. Möglicherweise konnten wir sogar dem ein oder anderen Messeteilnehmer den kleinen "nötigen" A...Tritt verpassen um den Themen Ernährung, Fitness und Gesundheit wieder mehr Aufmerksam zu schenken.
März 2018
1. FC Nürnberg - Laktatleistungsdiagnostik
Kaum im neuen Jahr, schon gings richtig rund bei den Profis.
Sebastian und Christian vom Personal Fitness Team halfen dem Institut für betriebliche Gesundheitsförderung und Leistungsdiagnostik GmbH (IGL-GmbH) beim Ausdauer-Leistungstest - ein etablierter Test für die effektive Trainingssteuerung im Ausdauerbereich! Bei kalten Temperaturen mussten die Profis an ihre Grenzen. Aber das Saisonziel ist klar: Aufstieg in die erste Liga!
Viel Erfolg für die restliche Saison!!
Grüße und erfolgreiches Neues Jahr.
Euer Personal Fitness Team
Januar 2018
Mit Schwung ins Neue
Bringen Sie Ihre Fettverbrennung wieder in Schwung!
Für weitere Infos und Buchung schreiben Sie uns einfach eine E-Mail oder rufen uns an!
09131/9260921
Januar 2018
Dezember 2017
Eisiges Wintertraining an der Ostsee
Eisiger Wind, Temperaturen knapp über 0 und die Ostsee im Blick. In Warnemünde bei Rostock absolvierte ich letzte Woche das erste Trainingslager dieser Saison mit meiner Langsprint-Truppe über 400 Meter in Vorbereitung auf die Deutschen Meisterschaften 2018. Auf dem Programm standen täglich 2-3 Trainingseinheiten! Von intensiven Tempo-Dauerläufen am Strand bis hin zu regenerativen Einheiten war alles dabei.
Mit etwas müden Beinen gilt es jetzt die Feiertage mit Erholung und gezieltem Training gut zu nutzen, um im neuen Jahr noch eins drauf zu setzen.
Grüße und frohe Weihnachten.
Euer Coach,
Moritz
Dezember 2017
Movement & food
interactive lecture at the FIS Erlangen
(franconian international school)
Stan the skeleton and Christian are showing the children how the human body works, importance of movement and the mysteries of our daily food!
Great fun with the kids!!!
November 2017
Was der "Arz" empfiehlt
Seit Oktober 2017 gibts es im 12-Mittagskultur in der Thomas Mann Straße 50 in Nürnberg regelmäßig leckere Gerichte, die der "Arz" empfiehlt.
Alle Gerichte sind:
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Kohlenhydratreduziert
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mit vielseitigem Gemüse oder Salat
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wichtiger, qualitativer Eiweisquelle
mehr infos unter: http://www.12-tm50.de/
Oktober 2017
Nordkapp TABATA Training
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3360 km nördlich von Erlangen
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dunkle Wolken, windig, kalt
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Schluss mit frieren!!!
September 2017
NUTRITIONAL ADVICE
Ernährungstipp – abends keine Kohlenhydrate!
Je länger ein Tag andauert, desto weniger Kohlenhydrate sollten Sie zu sich nehmen. Sie verbrauchen abends die Energie nicht mehr, die Sie z.B. durch Kartoffeln Ihrem Körper zuführen. Genau diese überschüssige Energie wird für schlechte Zeiten in den Fettdepots gespeichert.
Des Weiteren bewirken Kohlenhydrate einen Ausstoß von Insulin, dem Speicherhormon unseres Körpers. Dieses verlangsamt oder stoppt sogar komplett die Fettverbrennung über Nacht und lässt Sie unzureichend regenerieren.
Ein eiweißhaltiges Abendessen mit Gemüse und Salat bewirkt dagegen genau das Gegenteil: Ausschüttung von Wachstumshormonen und ein kräftiges Ankurbeln der Fettverbrennung.
ON THE BEACH
Wunderschönes Strand Workout
#1 Coconut Push-Ups: Brust- & Armmuskulatur
#2 Surfbrett Crunches: Rumpfmuskulatur
#3 Palmen Pull-Ups: Oberer Rücken
#4 Surfen: Herz-Kreislauf-System